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大夏天的三伏天，热得让人冒汗。网上有很多人说三伏天泡泡脚，舒筋活血身体好!那么，泡脚到底是洗澡前好，还是洗澡后更合适?中医讲，三伏天是阳气最旺的时候，泡脚能刺激脚底穴位，调理气血，排出湿气，还能缓解一天的疲劳。有不少人分享，泡脚还能改善睡眠，特别适合那些晚上翻来覆去睡不着的人。不过，泡脚的时机还真得讲究。
洗澡前泡脚：先排湿，再干净
如果选择洗澡前泡脚，好处是能先把脚底的汗渍、湿气“逼”出来。尤其三伏天，脚丫子一天下来容易闷热，泡个热水脚能促进血液循环，把湿气和寒气排出体外。泡脚水温控制在40-45℃，加点艾叶、生姜或红花，能加强祛湿效果。泡完脚再去洗澡，等于把一天的疲惫和脏东西彻底洗掉，感觉整个人都清爽了!这方法特别适合那些脚容易出汗、或者爱长脚气的人。泡完脚，洗个澡，干干净净上床睡觉，舒坦!
洗澡后泡脚：放松身心，助眠神器
反过来，洗澡后泡脚也有它的妙处。洗完澡后身体已经放松，皮肤毛孔打开，这时候泡脚能让热水和药材的成分更好吸收。中医上说，脚是“第二心脏”，连着全身经络，洗澡后泡脚能进一步活血化瘀，缓解腿部酸胀。晚上9点左右泡脚效果最佳，这时候泡个15-20分钟，再抹点润肤霜，裹上袜子，能帮你快速入睡，特别适合失眠人群。加点薰衣草精油或盐，还能缓解压力。
其实，洗澡前还是洗澡后泡脚，取决于你的生活习惯和身体需求。如果白天活动多、脚出汗多，洗澡前泡脚更能清洁排毒;如果想追求放松和好睡眠，洗澡后泡脚更胜一筹。不过，泡脚时间别太长，15-20分钟够了，水别太烫，泡完记得擦干脚，尤其是脚趾缝，防止湿气滋生细菌。
