Blackpink Rosé第二张单曲22日发行，布鲁诺·马尔斯参与制作
睡觉时那“鬼压床”的邪乎事，估计不少小伙伴都体验过，那种感觉一言难尽!明明意识清醒，眼皮子底下知道发生了啥，可浑身就像被千斤顶压住，想动动手指头都费劲，嘴里还可能含糊不清地哼哼，想喊救命都喊不出来。
网上关于“鬼压床”的说法五花八门，什么“灵魂出窍没回来”、“有脏东西压着你”、“床底下是不是藏了啥不干净的东西啊”……听得人后背直发凉!
其实，“鬼压床”压根跟鬼怪没关系，科学名叫睡眠瘫痪症，是种睡眠障碍。简单说，就是你的大脑和身体“闹别扭”了。睡觉时，会进入快速眼动期(REM)，这时候脑子活跃，梦境嗖嗖来，但为了不让你跟着梦里打架或跑马拉松，身体的肌肉会“罢工”，除了呼吸和眼球，啥都动不了。这本来是保护机制，可有时候你意识先醒了，身体却还“睡着”，就造成了“脑醒身不醒”的尴尬局面，动不了、喊不出，还可能因为恐惧脑补出各种“鬼影”或怪声。
为什么会这样?生活压力大、熬夜、作息乱七八糟是主凶!像年轻人、学生党，平时996、考试压力山大，睡眠质量差，特别容易中招。还有，仰着睡、手压胸口、蒙头睡这些姿势也容易诱发，因为会让呼吸不顺，胸口更“闷”。听说过半数人一生中至少会碰上一次，青少年和年轻人尤其高发。
那遇到“鬼压床”咋办?别慌!试着动动小肌肉，比如眼球转转、舌头伸伸，或者用力蹬脚，很快就能“唤醒”身体。有人说，旁边有人轻轻推你一下也能帮你“解封”。如果经常发作，建议找医生聊聊，排除其他问题。
平时规律作息，少熬夜，压力大了找点乐子放松，比如听歌、运动，别睡前玩手机刷剧刷到脑子过热。睡姿上，尽量侧卧，别仰着睡，也别把手压在胸口。吃太饱也可能加重症状，睡前别狂塞夜宵。
