Blackpink Rosé第二张单曲22日发行，布鲁诺·马尔斯参与制作
说到护肝，日常吃的水果里，乌梅和西梅常常被拿出来比较。乌梅，其实是青梅加工出来的中药材，酸得让人牙颤，但好处不少。中医里讲，乌梅“酸入肝”，能补肝敛肝，还能帮肝脏解毒。它含柠檬酸、苹果酸这些有机酸，能刺激胆汁分泌，促进消化，对肝胆问题有点帮助。
特别是肝火旺或者宿醉后，喝点乌梅汤，酸酸甜甜的，能降降火、醒醒酒，感觉肝都被滋润了。还有说法是乌梅能增强肝脏的解毒功能，清理血液里的毒素，挺适合现代人这种熬夜多、压力大的生活。不过，乌梅性子有点收敛，外感风寒或者体内有实热积滞的人得悠着点，别吃太多，不然可能适得其反。
西梅，虽然名字带“梅”，但其实是李子家族的，跟乌梅完全不是一回事。它原产欧洲，后来传到新疆等地，口感甜中带酸，特别受便秘党欢迎。西梅富含膳食纤维、山梨糖醇，能加速肠道蠕动，把毒素排出去，间接减轻肝脏负担。肝脏毕竟是解毒大厂，肠道干净了，它的工作量自然少点。
还有研究提到，西梅里的多酚类物质，比如绿原酸，有抗氧化效果，能清自由基，保护肝细胞不受损。西梅干的钾含量也不低，能帮着调节血压，对肝血管健康也有点好处。不过，西梅糖分高，尤其是西梅干，吃多了可能血糖飙升，糖尿病患者得小心。
那么，到底选谁呢?其实看需求。乌梅更直接，它是中药出身，护肝解毒有针对性，适合肝火旺或者喝酒多的人，像是给肝脏来个“内调”。西梅则偏“外援”，通过清肠道、抗氧化间接帮肝减压，便秘多、想抗衰老的可以试试。网上有说法总结得挺好：乌梅是“治本”，西梅是“治标”。乌梅可能在护肝上更胜一筹，毕竟它直击肝脏功能，但西梅也不差，营养全面，日常吃着更方便。
