好莱坞演员尼古拉斯·凯奇与比他小31岁的日本妻子正式亮相
在健身房挥汗如雨、在减脂餐前精打细算时，很多女生没意识到，精准到克的体脂率背后，可能正藏着一场名为“运动性闭经”的健康风暴。
近期，浙江一女子每周健身6次，导致停经。就医检查后，医生告诉她，其体内雌激素水平已接近绝经人群标准，同时还伴随夜间失眠、内分泌紊乱等问题。当事人表示：“医生说我现在肾虚症状明显，暂停健身，还给我开了一大兜的中药!”
当你每周进行6次高强度运动，且摄入的热量不足以支撑这种消耗时，身体的后台系统就会开始计算：“能量不够用了，得把那些不保命的功能先关掉。”
由于排卵和维持子宫内膜是一项极其耗能的“工程”，身体会果断下达指令：关闭生育系统，进入节能模式。 这就是为什么你的月经会变稀少、延后，甚至直接消失。
想要身材，也想要健康，需要在这三点上跟身体“讲和”：
拒绝“断碳”陷阱： 很多女生练得狠却不吃碳水。记住，碳水化合物是内分泌的“稳定剂”。没有足够的碳水，你的下丘脑就会向卵巢发出“罢工”信号。
给身体留白： 一周6练对职业运动员来说都极具挑战，更何况普通人?建议每周至少留出2天完全休息，让肌肉和激素水平得到修复。
体脂率不是越低越好： 女性维持正常月经的体脂率通常需要保持在$17%$以上。如果为了腹肌清晰可见而硬刚体脂，身体大概率会用停经来抗议。
已经停了怎么办?如果你的“大姨妈”已经缺席超过3个月，或者周期紊乱严重，请立即停止高强度运动。
这时候，“吃”比“练”更重要。 适当增加优质脂肪(如坚果、牛油果)和优质碳水的摄入，给身体释放一个信号：“警报解除，能量充足，可以恢复排卵了。”同时，务必去医院咨询妇科医生，检查性激素六项。
