Ive4月份Fancon门票销售一空 强大票务实力再次得到证明
湿气重的人，体内总感觉黏腻沉重，像是背了个潮湿的包袱。有人说，晒太阳能“烘干”湿气，真的这么简单吗?湿气重，通俗点说，就是身体里水湿代谢不畅，容易让人乏力、胃口差，甚至皮肤油腻、关节酸痛。中医认为，湿气分“内湿”和“外湿”，内湿多跟脾胃虚弱有关，外湿跟环境潮湿脱不了干系。
晒太阳，听起来是个驱湿的好法子，毕竟阳光暖洋洋，能让人感觉神清气爽。确实，适度晒太阳可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮身体排出多余水分。尤其是早晨或傍晚的阳光，温和不刺激，还能补充维生素D，提升免疫力。
湿气重的人，体质往往偏虚，皮肤毛孔容易张开，晒得太猛反而可能适得其反。比如，烈日下暴晒，身体出汗过多，津液流失，湿气没排出去，反而加重了气虚，导致更疲惫。还有，湿气重的人有时伴有“湿热”体质，晒太阳时间长了，热上加热，可能会引发口干舌燥、嗓子痛，甚至皮肤起红疹。
所以，晒太阳得挑对时间和方式。建议选在上午9点到10点，或下午4点到5点，每次15到30分钟为宜。找个通风的地方，穿宽松衣服，让皮肤透透气，别捂着厚衣服硬晒，那只会让湿气“闷”得更严重。
除了晒太阳，湿气重的人还得从生活习惯上下功夫。饮食上少吃生冷油腻，多来点红豆薏米粥、冬瓜汤，健脾祛湿效果杠杠的。运动也不能少，稍微出点汗，能帮湿气“跑路”。像瑜伽、快走这样的轻运动就很适合，不至于太累，还能活络气血。室内保持通风干燥，少吹空调，也能避免湿气“赖”在身上。
