主题乐园式狂欢！惠利首场个人粉丝见面会高甜收官，跨国巡演席卷十城
一到夏天，很多人就感觉整个人像被抽空了力气，提不起劲儿，干什么都懒洋洋的。这是怎么回事呢?第一，夏天高温是“元凶”之一。动辄三十多度的高温，身体为了散热，得不停出汗，流失水分和电解质。时间一长，人就容易脱水，血液循环变慢，氧气和营养送不到位，肌肉和大脑自然就“罢工”了。
尤其是整天吹空调，室内外温差大，身体调节不过来，更容易觉得疲惫。所以，记得多喝水，别光喝冰饮料，温水加点盐或者喝点电解质饮料，能帮你补补元气。
第二，夏天的湿气也让人难受。南方的小伙伴尤其有体会，空气黏糊糊的，像裹了一层湿毛巾，呼吸都不顺畅。湿气重会让身体代谢变慢，血液循环不畅，感觉整个人沉甸甸的。试试多吃点清淡的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤，少吃油腻的东西，身体会轻松不少。
还有，睡眠质量也可能是“幕后黑手”。夏天昼长夜短，晚上热得翻来覆去睡不着，或者空调开太低冻醒，睡眠质量差，第二天自然没精神。建议睡前一小时关掉电子产品，保持房间通风，空调调到26-28℃，让身体好好休息。
夏天心情也容易“中暑”。天热人烦躁，工作生活压力一上来，心理疲劳也会让人觉得没劲。试着给自己放个小假，哪怕是周末去公园走走，晒晒太阳(别忘了防晒!)，心情好了，精神头儿自然就来了。
最后，可能是饮食的问题。夏天胃口差，很多人随便吃点水果、冷饮就对付过去了，营养跟不上，身体哪有力气?多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆腐，搭配点蔬菜，营养均衡了，身体才有底气对抗暑气。
